Pasta z brokułów

Pyszna pasta przygotowana ze świeżych brokułów. Idealna jako pasta śniadaniowa, dodatek do obiadu albo dip do przekąsek. Łatwa i szybka w przygotowaniu.
Brokuły mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Wpływają korzystnie na nasz układ pokarmowy (przez sporą zawartość błonnika) oraz wzrok. W rankingu pod względem gęstości wartości odżywczych brokuły zajmują 19 miejsce! (odsyłam do: Defining Powerhouse Fruits and Vegetables: A Nutrient Density Approach).


Składniki

500g brokułów
czosnek
sól, pieprz

Przygotowanie

1.Brokuły ugotować w osolonej wodzie, odstawić do wystudzenia (do wody można dodać troszkę cytryny, wtedy brokuły będą miały ładny zielony kolor).
2.Do brokułów dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, sól i pieprz. Dokładnie zblendować.
3.Przełożyć do pojemnika. Trzymać w lodówce.


Prosta i szybka w przygotowaniu pasta z brokułów do pieczywa, na śniadanie i na kolację.


Smacznego!

17 komentarzy:

  1. Nie przepadam za brokułami tak gdzie głowie są tylko one, bardziej wolę je w jakieks zupie 😄

    OdpowiedzUsuń
  2. O fajne ! Muszę spróbować i przemycić dzieciom do jedzenia !

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam zdrowe odzywianie, taka pasta musi byc super :)
    Pozdrawiam Eva

    OdpowiedzUsuń
  4. Brokuły fuuuj hehe :) Ale tak naprawdę z chęcią bym spróbował jak to smakuje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, zielony potwór z dzieciństwa ;D Nie taki diabeł straszny jak go malują heh.
      Pozdrawiam :)

      Usuń
  5. Szczerze powiedziawszy to szalenie nie lubię brokułów; -)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam brokuły, a taka pasta na pewno by mi smakowała :)

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam brokuły w każdej postaci. Ni wpadłam na to żeby zrobić z nich pastę :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Brokuły to nie mój smak :( Ale spróbuję z kalafiorem - myślisz, że się uda? :) Pozdrawiam http://mammapchela.blox.pl/html

    OdpowiedzUsuń
  9. Oo pyszna i do tego zdrowa! :) Tak jak lubimy. Czosnek to super dodatek, jednak nie każdy lubi :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Lubię brokuły, więc myślę, że i ta pasta by mi posmakowała :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Wygląda mega! Chętnie wypróbuje w któryś dzień!
    Pozdrawiam cieplutko
    Mój Blog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ps. Ostatnio coraz częściej spotykam wegetariańskie i weganskie blogi co mega mnie cieszy bo poznaje nowe przepisy ❤ Piękny cytat u góry bloga!

      Usuń
  12. Ale super przepis! Nie wiedzialam, ze brokuły są az tak bogate w wartości odżywcze! 😄

    OdpowiedzUsuń
  13. bardzo ciekawy pomysł na brokuły :) Muszę koniecznie spróbować!

    OdpowiedzUsuń

COPYRIGHTS

Wszystkie fotografie i teksty są mojego autorstwa.

Proszę nie kopiuj, ani nie używaj zdjęć i tekstów bez uprzedniego

skontaktowania się ze mną, uzyskania zgody i podania źródła linkującego do mojej

strony.

instagram